Objectifs :
- Acquérir des outils et des méthodes de gestion du temps et du stress afin de mettre en place des comportements nouveaux pour soi et son entourage.
- Comprendre sa relation au temps et la maîtriser
- Gérer son temps en fonction de son rôle et de ses priorités
- Réguler son stress pour le positiver
Programme :
Reconfigurer son rapport au temps, à soi et aux autres
- Prendre conscience de ses attitudes face à la gestion du temps
- développer des comportements plus adaptés aux besoins de l’organisation, des autres et de soi même
S’organiser en équipe et développer son assertivité
- Construire et suivre des règles de travail
- Anticiper, suivre et optimiser les délais
- Notamment sur la participation aux réunions et l’accès à l’information
- S’affirmer pour mieux gérer les interruptions et les imprévus
- Développer de la flexibilité dans son mode relationnel, s’affirmer : apprendre à accepter une critique, à formuler une demande, à recevoir un compliment, un « merci » , à dire « Non ! »
Développer l’approche positive
Prendre conscience de sa capacité à avoir de l’influence sur soi, sur les autres et sur le cours des choses, établir une stratégie gagnante
Intégrer le stress
- Identifier les sources de stress et recenser ses propres « stresseurs »
- Comprendre les mécanismes du stress
Utiliser les forces positives
- Mieux connaître son capital énergie, ses rythmes de travail
- Contracter ses ressources positives, s’en servir comme multiplicateur d’énergie
- Savoir se concentrer, se motiver, s’arrêter, se relaxer
- Identifier les ressources individuelles et collectives de son entourage
- être acteur du bien être collectif sous l’angle de la confiance
Disposer d’une vraie organisation dans l’action
- Fixer, Regrouper, Anticiper, Maturer et équilibrer
- Distinguer l’important de l’urgent pour hiérarchiser les priorités
- Utiliser les outils avec praticité : messagerie, agenda, Outlook, trieur, tableau de bord