Mieux gérer son temps et son stress au quotidien

Objectifs :

• Acquérir des outils et des méthodes de gestion du temps et du stress afin de mettre en place des comportements nouveaux pour soi et son entourage.
• Comprendre sa relation au temps et la maîtriser
• Gérer son temps en fonction de son rôle et de ses priorités
• Réguler son stress pour le positiver

Programme :

Reconfigurer son rapport au temps, à soi et aux autres

• Prendre conscience de ses attitudes face à la gestion du temps
• développer des comportements plus adaptés aux besoins de l’organisation, des autres et de soi même

S’organiser en équipe et développer son assertivité

• Construire et suivre des règles de travail
• Anticiper, suivre et optimiser les délais
• Notamment sur la participation aux réunions et l’accès à l’information
• S’affirmer pour mieux gérer les interruptions et les imprévus
• Développer de la flexibilité dans son mode relationnel, s’affirmer : apprendre à accepter une critique, à formuler une demande, à recevoir un compliment, un « merci » , à dire « Non ! »

Développer l’approche positive

Prendre conscience de sa capacité à avoir de l’influence sur soi, sur les autres et sur le cours des choses, établir une stratégie gagnante

Intégrer le stress

• Identifier les sources de stress et recenser ses propres « stresseurs »
• Comprendre les mécanismes du stress

Utiliser les forces positives

• Mieux connaître son capital énergie, ses rythmes de travail
• Contracter ses ressources positives, s’en servir comme multiplicateur d’énergie
• Savoir se concentrer, se motiver, s’arrêter, se relaxer
• Identifier les ressources individuelles et collectives de son entourage
• être acteur du bien être collectif sous l’angle de la confiance

Disposer d’une vraie organisation dans l’action

• Fixer, Regrouper, Anticiper, Maturer et équilibrer
• Distinguer l’important de l’urgent pour hiérarchiser les priorités
• Utiliser les outils avec praticité : messagerie, agenda, Outlook, trieur, tableau de bord