Mieux vivre son stress et gérer les conflits

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Tout Public

Objectifs :

  • Acquérir des outils et des méthodes de gestion du stress afin de mettre en place des comportements nouveaux pour soi et son entourage.
  • Réguler son stress pour le positiver
  • Influencer avec intégrité
  • Mieux gérer ses émotions
  • Sortir des situations conflictuelles

Programme :

Reconfigurer son rapport au stress, à soi et aux autres

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier les sources de stress et recenser ses propres « stresseurs »
  • Prendre conscience de ses attitudes face à la gestion du stress
  • développer des comportements plus adaptés aux besoins de l’organisation, des autres et de soi même

Utiliser les forces positives

  • Mieux connaître son capital énergie, ses rythmes de travail
  • Contracter ses ressources positives, s’en servir comme multiplicateur d’énergie
  • Savoir se concentrer, se motiver, s’arrêter, se relaxer
  • Identifier les ressources individuelles et collectives de son entourage
  • être acteur du bien être collectif sous l’angle de la confiance

Positiver la relation

  • Construire la compréhension « l’écoute active »
  • Gagner en cohérence avec un questionnement pertinent « les métamodèles »

Développer la confiance

  • Ouvrir une fenêtre constructive sur la relation « les positions de vie »
  • Mobiliser son énergie avec « la visualisation » et les techniques de relaxation

Répondre aux comportements déstabilisants

  • Distinguer les 3 registres de la communication : valeurs / faits / émotions
  • Transformer un problème en objectif
  • Savoir demander, exprimer une critique, accepter et refuser

Résoudre les conflits

  • Distinguer un problème d’un conflit
  • Reconnaître chez soi et les autres les 3 registres de communication non efficace :
  • La passivité, la manipulation et l’agressivité
  • Développer son assertivité

Conditions de réalisation du stage

  • Durée : 21 heures sur 3 jours consécutifs
  • Tarif dégressif : 950€ par participant 850€ à partir de 2 stagiaires de la même entreprise

Intervenants

Intervenants

Psychologue & sophrologue sélectionnés parmi nos consultants spécialistes du domaine (cf. références sur lvconsultants.fr/L-equipe.html) du domaine. Voir leurs références sur www.lvconsultants.fr.

Notes :

Tarif indicatif, non contractuel. Pour un devis personnalisé, nous contacter.

Méthode pédagogique et outils

Méthode pédagogique

  • Interaction, partage et retour d’expérience d’un spécialiste du domaine
  • Pédagogie fondée sur l’expérimentation
  • Autodiagnostic, quizz
  • Jeux de rôle et simulation
  • Mises en situation analysées en groupe
  • Apprentissage de techniques de relaxation
  • Etude de cas concrets tirés du vécu professionnel
  • Supports pédagogiques et fiches pratiques en ligne pour une application opérationnelle facilitée

Evaluation et suivi

MODALITES D’EVALUATION

  • Un questionnaire préalable de recensement de besoins
  • Evaluation continue des progrès réalisés
  • 2 questionnaires de satisfaction à chaud et à froid

Restons connectés!

                         
                         

Prochains stages

  • Inscription

    KOU: 22 15 61
    CAY: 38 24 15